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I Benefici del Nordic Walking

Camminare fa bene... con il Nordic Walking è meglio!

 

IL BENESSERE PSICO-FISICO

Come dimostrato da numerose ricerche scientifiche, la pratica del Nordic Walking, se effettuata correttamente, migliora le condizioni fisiche, la salute e quindi il benessere psico-fisico della persona. Sebbene sia normalmente conosciuta come “camminata con i bastoni”, la tecnica del Nordic Walking è molto più complessa e deve essere eseguita correttamente per assicurare i benefici per la salute.
L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane di assidua attività.

Il coinvolgimento forzato della muscolatura genera i seguenti effetti:

a. miglioramento della postura;
b. miglioramento della coordinazione e la sincronizzazione dei movimenti delle varie parti del corpo;
c. miglioramento della consapevolezza della cognizione spazio-corpo-tempo;
d. correzione funzionale e miglioramento del posizionamento dei piedi in camminata;
e. aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore;
f. aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo;
g. miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell’apporto di ossigeno;
h. maggior facilità nella risalita di pendii (grazie alla tonicità muscolare acquisita);
i. consumo del 90% in più di calorie rispetto alla normale camminata;
j. miglioramento di equilibrio e stabilità;
k. alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie;
l. riduzione degli sforzi sulla struttura ossea.



PERCHÉ È CONSIDERATO UNO SPORT COMPLETO

Il Nordic Walking coinvolge oltre 600 muscoli (il 90% della muscolatura completa). Camminando correttamente utilizzando i bastoncini in maniera funzioanle, viene coinvolta non solo la parte inferiore del corpo, ma anche quella superiore! Migliora la coordinazione,la postura e il raggiungimento della camminata biomeccanicamente corretta e tali miglioramenti infliuscono nella vita di tutti i giorni.


BENEFICI IN AMBITO RIABILITATIVO

Praticare il Nordic Walking correttamente e con costanza accellara i processi riabilitativi post-intervento e contrasta la degenerazione neuro-muscolare. In collaborazione con il proprio medico e il fisioterapista, l'Istruttore di Nordic Walking può aiutarvi a migliorare la vostra qualità della vita.